أمل أحمد

يعاني جسم المرأة الحامل من نقص في بعض العناصر الغذائية , حتى وان كانت مهتمة بتناول الأغذية الصحية . وهذا ما أكدت عليه الرابطة الألمانية لأطباء أمراض النساء أنه على الحامل الانتباه إلى أن جسمها يزيد احتياجها إلى العناصر الغذائية الدقيقة مثل حمض الفوليك واليود والحديد والكالسيوم والمغنسيوم . وتعد هذه العناصر الغذائية مهمة للنمو الصحي للجنين والوقاية من التشوهات وبعض الأمراض الأخرى ويمكن للمكملات الغذائية أيضا أن تساعد على تعويض النقص وأوضحت الرابطة انه يفضل دائما تحديد مدى احتياج الحامل لتلك العناصر والقدر اللازم تناوله منه بعد زيارة احد الأطباء المتخصصين في أمراض النساء . وبصورة عامة ينبغي على الحامل تناول الأغذية الصحية وكافة أنواع الطعام بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة , الكربوهيدرات المعقدة ومنتجات الألبان والدهون غير المشبعة.